Libro Cambia Tu Cerebro Cambia Tu Vida Daniel Amen Pdf -
El Dr. Amen es un firme defensor de que "eres lo que comes". Propone una dieta antiinflamatoria, baja en azúcar y procesados. Sugiere suplementos específicos para cada tipo de problema cerebral (por ejemplo, GABA para la ansiedad o Omega-3 para la salud general), siempre recomendando consultar con un especialista.
Si no puedes comprarlo ahora mismo, pero necesitas sus enseñanzas, existen recursos gratuitos creados por el propio Daniel Amen: Libro Cambia Tu Cerebro Cambia Tu Vida Daniel Amen Pdf
Uno de los conceptos más citados del libro es la batalla contra las ANTs (Automatic Negative Thoughts o Pensamientos Negativos Automáticos). Amen enseña a identificar estos pensamientos parásitos y reemplazarlos por pensamientos objetivos y positivos, cambiando literalmente la química cerebral. Uno de los conceptos más citados del libro
Una de las partes más educativas del libro es la desglosación del cerebro en cinco sistemas clave. El autor explica cómo el mal funcionamiento de cada uno afecta la personalidad y qué se puede hacer al respecto: pero necesitas sus enseñanzas